無理せず食事制限
ダイエット中の食事制限といえば、やってしまいがちなのが量を減らすこと。
炭水化物抜きとか、夜ご飯抜きとか・・・
確かに効果はありますが、あまりのつらさにつつかず挫折、そしてリバウンドしてしまう方がほとんどです。
ダイエット中の食事制限は量は減らさず、カロリーを減らす。
これが鉄則です。
低カロ＆おいしい食事でストレスなくダイエットをしましょう。
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特価のため売り切れごめん!!
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水分を吸って膨らみます。
ご飯の代わりに食べてもよし。
小腹がすいたときのおやつとしてもよし。
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毎日食べるものに混ぜるだけなので簡単。
こんにゃくなので食物繊維がたっぷり!!低カロなだけでなく
お腹もすっきり。
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1カ月の夕食の摂取カロリーを約1320Kcalにおさえることができます。
今まで一食の夜ご飯を500kcalくらい摂取していた場合
一ヶ月で(500kcal×30日-1320kcal=)13680kcal減らすことができます。
1kg減らすのには7000kcal消費すればいいと言われているので
1カ月続けるだけで-2kgは減らせますね。
さらにエクササイズをプラスすれば-3kgも夢じゃない!!
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メニューが豊富でプーアール茶が35袋も入っているのも嬉しいですね。
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